胃早安健康——肠道的清道夫，益菌多多，靓乐悠活

益生菌是肠道的清道夫

调节肠道菌群平衡：益生菌能够抑制有害菌的生长，同时促进有益菌的繁殖，从而恢复和维持肠道菌群的平衡，预防肠道疾病。

促进消化吸收：益生菌中的酶能够分解食物，使之更容易被人体吸收，同时促进肠道蠕动，帮助食物在肠道内推进和消化，改善消化不良等症状。

提升免疫力：益生菌能够刺激免疫系统，增强机体的免疫反应，帮助抵御病原体的侵袭，预防肠道感染等疾病。

缓解便秘与腹泻：益生菌通过增加肠道蠕动、软化粪便以及抑制有害菌生长等方式，有效缓解便秘与腹泻症状。益生菌是维护肠道健康的重要元素，适量摄入益生菌对肠道健康大有裨益。

富含益生菌的食物多种多样

酸奶：特别是浓稠且未经过高温处理的酸奶，含有大量乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。

奶酪：发酵过程中产生益生菌，口感丰富且营养高