年轻人总是便秘怎么办？香丹清“解秘”有妙招

长期处于职场高压下的年轻人，各种通宵加班做方案，三餐都靠外卖解决，过度疲劳和不健康的饮食，再加上久坐缺乏锻炼，这些不健康的生活习惯正在慢慢侵蚀肠道健康，越来越多的年轻人面临便秘困扰，据不完全统计，我国约有7000万便秘人群，年轻人功能性便秘的发病率在16%左右！

这些职场年轻人既没有赚到发财的第一桶金，还要为排泄自由拼尽全力。为了远离便秘困扰，他们中的很多人开始尝试市面上那些五花八门的窜稀大法来改善便秘，既不能彻底解决问题，还可能加重身体的负担，损害肠道正常蠕动。一旦肠道动力丧失，便秘问题将会愈演愈烈，长此以往就成了习惯性便秘。当年轻人出现便秘问题时，应注意对症调理，做好这几点才是通便关键。

1、调整饮食结构。避免辛辣刺激、油腻的吃食，多摄入富含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯、芹菜等等。同时充足的水分增加肠道水分，刺激肠道蠕动，便于粪便排出；

2、养成排便习惯。早晨5点~7点和饭后是排便的两个黄金时段，有便意立即如厕，切记如厕时不要玩手机和看书，集中注意力，更有利于排便。

3、保持心情愉悦。精神紧绷会使胃肠功能紊乱，想要改善便秘，克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持积极乐观的心态也是必不可少的。

4、让身体动起来。久坐不动会导致肠道蠕动减弱，职场年轻人可以利用午休时间或打水、取快递的时间，进行一些简单的伸展运动，活动身体。

5、香丹清牌珂妍胶囊。科学通便讲究的是策略，长期便秘更应重视肠道的调理。香丹清作为一款带有蓝帽子标识的保健食品，能够温和通便。精选出黄芪、银杏果、芦荟叶三种植物草本，黄芪补气，给肠道增加动力；银杏果润肠，让肠道更顺滑；芦荟叶能促进排便，三者相辅相成，能够增加肠润滑，增强肠动力，改善胃肠道功能，帮助恢复规律排便。

对待便秘一定要重视起来，及时调整生活方式，必要时食用温和通便的香丹清也是一个不错的选择，它能有效缓解便秘，而且不痛不泻也没有依赖。很适合正在调整饮食作息、肠道敏感的职场打工人。