彭山区举办心理健康知识进机关专题讲座活动

为进一步加强社会心理服务体系建设工作， 扎实推进市域社会治理现代化试点、推进平安彭山建设工作。提升干部心理服务能力和水平，促进家庭幸福、社会和谐。4月19日，在眉山市彭山区卫健局的领导下，眉山市彭山区精保院指导下，眉山市彭山区社会心理服务中心举办心理健康知识进机关专题讲座活动。眉山市彭山区人力资源和社会保障局干部职工近30人参加，邀请国家二级心理咨询师吴玲老师主讲，讲座由彭山区社会心理服务中心主任刘统华主持。 

吴玲老师以《关爱自己，从心开始》为主题，为大家带来了一场生动而深刻的讲座。她从健康、心理健康、心身健康 ；认知调整，为自我心理扩容 ；情绪管理，为和谐医患服务；医护人员的应激创伤心理维护四个方面进行了深入浅出的讲解，让我们深刻认识到关爱自己的重要性。

在讲座开始前，吴玲老师巧妙地运用了焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS），引导大家进行自我检测，让大家更加清晰地了解自己最近的心理健康状态。情绪是来自我们身体的一封信，如果你理解并应对好这封信，送信人就会走了，相反如果拒绝接收，他就会一直敲门，情绪背后可能反映着你未被满足的需求。针对情绪管理，吴老师提出了多种实用的方法。她鼓励我们合理宣泄不良情绪，如欣赏童年照片、养花弄草、健身运动、适度饮酒或咖啡、适当发泄等。同时，她还介绍了正念练习的方法，通过呼吸放松、想象放松、肌肉放松等方式，帮助我们减轻压力，关注身体。在吴老师的引导下，我们现场亲身体验了这些方法，感受到了它们带来的宁静与放松。

“生活中不是缺少幸福，只是我们总把不幸福说的太多”最后，吴老师呼吁我们多关注生活中的积极面，发现、追寻生活中的幸福。她的讲座不仅让我们学到了很多实用的心理健康知识，更让我们明白了关爱自己的重要性。

整场讲座中，吴老师以其独特的魅力和专业的知识，赢得了在场所有人的尊敬和喜爱。她的讲解生动有趣，既有深度又有广度，让我们在轻松愉快的氛围中收获满满。这场讲座不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的洗礼，让我们更加懂得如何关爱自己，从心开始。

通过此次培训，大家纷纷表示，吴老师讲授的内容实用性很高，既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，大家认识到了心理健康的重要性，学会了调整心理问题的技巧，掌握了心理自我提升的方法，对心理健康有很大的指导作用。（文：祝蓉；图：刘统华）