孕妇如何补钙？科学补钙第一位

都知道到了孕期宝妈需要的营养元素非常多，不光要饮食均衡，还要考虑腹中的胎儿需要什么。在孕期，宝妈所需的营养元素不仅要满足自身需要，还要兼顾胎儿，所谓一人吃两人补就是这个意思。在众多营养元素中，孕妇所需的钙量是非常多的。那么孕妇如何补钙？什么时候开始补钙呢？接下来我们一起来看看。

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和发育是非常重要的。孕妇应该从4个月的时候，也就是怀孕中期就要着手补钙事宜了。孕早期胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质和成年人相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。这个时候孕妇钙的推荐值为1000mg/天。此时日常饮食已经完全不能满足其对于钙质的需求，所以这个时候就要服用钙片了，同时也要注意多晒太阳吸收维生素D，促进其钙质的吸收。到了孕晚期的时候，孕妇所需的钙量进一步加大，达到1200mg/天。

孕妇如何补钙，根据中国营养学会建议孕妇14周开始每日常规补充600mg口服钙剂，并覆盖整个孕期。那孕妇该服用什么样的补钙制剂呢？

孕妇挑选钙片的时候，最好选择专门针对孕妇体质的钙产品，最好是有机钙。目前市面上常见的有机钙产品就是金丐醋酸钙了。金丐醋酸钙水溶性高，易吸收且不刺激肠胃，不易引起便秘，更适合孕妇乳母这类特殊人群。此外，金丐醋酸钙提供了两种包装，包括胶囊和颗粒。金丐醋酸钙胶囊每粒含有钙152.1毫克，适合儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人、绝经期妇女服用，一次一粒，一日一次。金丐醋酸钙颗粒(常规、无糖型)每包含有钙50.7毫克，适合儿童和老人补钙服用，一次1包，每天2次，用温开水冲服。

俗话说“好久不贪杯”，钙虽说必不可少，但不代表越多越好。孕妈过度补钙的话会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎儿头颅过硬。这样一来，胎儿也无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会让产程延长，让孩子和母体的健康受到威胁。所以补钙要科学，千万不能盲目过量补钙哦。