歌手李玟轻生去世，关于抑郁症，你了解多少？

7月5日晚，知名歌手李玟的姐姐李思林在微博发文表示，李玟因抑郁症在7月2日于家中做出轻生举动，送院后一直昏迷，经过多日抢救无效，最终于7月5日离世。

1993年，李玟获得香港TVB举办的《新秀歌唱大赛》亚军，在香港地区出道。1994年，发行个人首张音乐专辑《爱就要趁现在》。1996年，加盟中国台湾索尼唱片，音乐专辑《李玟》获得金曲龙虎榜年终销售亚军；同年，音乐专辑《CoCo’s Party》在台湾地区取得53万张销量。

1997年，李玟发行音乐专辑《每一次想你》。1998年，发行音乐专辑《Di Da Di 暗示》，在亚洲取得180万张销量；同年，在台湾地区举办“万人迷”演唱会 ；演唱迪士尼动画电影《花木兰》中文主题曲《自己》。

1999年，李玟发行首张英文专辑《Just No Other Way》，全球销量达到200万张 。2001年，她演唱的歌曲《A Love Before Time》获得第73届奥斯卡金像奖最佳原创歌曲提名，因此成为首位献唱奥斯卡的华人歌手；同年，发行普通话专辑《Promise》 。

2002年，李玟登上NBA美国职业篮球联赛演唱美国国歌 。2004年，李玟主演的电影《自娱自乐》在第五届贝弗利山电影节获得最佳外语片奖 。2005年，发行英文专辑《Exposed》 。2009年，成为首位在华特·迪士尼音乐厅举办个人演唱会的华人歌手 ；同年，发行音乐专辑《CoCo的东西》。2010年，获得北京流行音乐典礼港台年度最佳女歌手奖。2013年，发行个人音乐专辑《盛开》 。

2016年，李玟获得湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第四季》歌王称号。2017年，发行音乐单曲《18》 ；同年，获得亚洲金曲大赏年度华语音乐至尊奖 。2019年，举行YOU amp; I世界巡演。

全球约有3.8%的人口患有抑郁症

世界卫生组织数据曾显示，全球约有3.8%的人口患有抑郁症；中国抑郁症的患病率为3.4%，超过5000万名患者需要规范用药治疗。同时，抑郁症复发率高达50%—85%，其中50%的患者会在疾病发生后的两年内复发。

上海市精神卫生中心院长赵敏教授指出，抑郁症是慢性的、最常见的精神疾病之一，其发生与心理、社会等多个因素相关。现有数据表明，只要长期坚持治疗，60%-70%的抑郁症都可以痊愈，但因为很多患者自己停药，或者没有规范治疗，或者治疗太晚，使得治疗效果不好。

2022年，绿叶制药自主研发的1类新药盐酸托鲁地文拉法辛缓释片正式获得国家药品监督管理局上市批准，用于抑郁症治疗 ，为患者提供新的治疗选择。

赵敏指出，抑郁症的机制复杂，它是多通道、多环节的，目前还没有非常有效的能够靶向所有抑郁症相关通道的药物。临床前研究表明，若欣林对5-羟色胺、去甲肾上腺素(NE)、多巴胺(DA)三个神经递质具有再摄取抑制作用，这对于抗抑郁药物来说是一个进步。

如何与抑郁症患者相处？一起试试这些办法

Ta为什么突然躁狂发作了？

Ta刚刚行为异常是因为哪句话？

我无意中的言行会不会刺激到Ta？

……

很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情的不了解，而对抑郁症患者的各类行为产生误解，对双方身心健康造成困扰。

另外，在和抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，甚至小心翼翼，生怕一不小心就伤害到抑郁症患者的内心。

如何更好地识别抑郁症患者的异常表现？如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？来了解！

识别五大异常

抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类表现。

1.心境低落:它是最核心症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。

2.思维障碍:患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。

3.意志活动减退:表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。

4.认知功能损害:主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。

5.躯体症状:涉及各个器官，导致患者就诊医院的多个科室。常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。

最大的“元凶”

动力缺乏和快感缺失

抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置。这导致患者对生活失去兴趣和开心，无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活进入停滞状态，不仅维持不了高级的社交工作能力，而且基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。

正确相处

九大注意事项

1.多理解

让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们各类症状表现的背后，不是懒惰和任性，而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此，我们要不断地去尝试多理解他们。

2.多倾听

专注、不加批判、用心地去倾听，对抑郁症患者最重要。认真倾听才能拨开患者行为表象的迷雾，理解和看到背后的真相。

听他们表达身心不适和顾虑，听他们在讲述中慢慢地重新定位自己，听他们讲述也许我们不知道的一些感受和经历……倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。

3.多关心

抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护，隔离掉一些不必要的责任、要求和影响。我们要多关心他们的躯体不适，同时也要带他们及时就医，不要觉得“抑郁不是个好事儿，咱们谁也不能往外说”。

4.多配合

一个温暖、稳定、相处起来舒服的状态对抑郁症患者很有必要。有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

5.不盲目建议、鼓励和督促

抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。

所以，在没有专业的患者病情评估和医师指导下，强行带患者去做运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式，并不合适，有时候反倒会给患者带来身心负担，加重病情。可以尝试邀请时，允许患者拒绝，也允许患者中途退出。

6.不指责

不要说“这算个什么事儿”“小心眼儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”，因为患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。可以说“我们遇到了一些困难，大家一起想办法”。

7.不询问原因

不要直接问“为什么你抑郁” “为什么大家都有压力，就你生病”，可以说“我会和你一起度过”。要知道，抑郁是疾病，它的病因很复杂，目前也没有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一样，我们无法选择患和不患哪种疾病。

8.不战战兢兢地对待

尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担。请你明白，患者生病不是谁的错，不要过于责备自己没有照顾好他们。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他们的配合度是需要不断磨合、治疗和改善的。

9.找专业医生做依靠

专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。

抑郁是一种疾病，医生、家属和患者是一个治疗联盟。让我们一起认识抑郁，理解抑郁，学会和抑郁症患者相处，陪他们顺利走出心理的阴霾。